3-XPS Network: Estadísticas de Ejercicios

Dentro de la aplicación XPS Network iremos viendo multitud de módulos interrelacionados en una búsqueda total de información. Uno de estos módulos es una sorpresa. Bajo el nombre de Estadísticas de Ejercicios nos encontramos con una utilidad que nos da gran información de nuestro equipo, la planificación, el trabajo realizado…Nos puede ayudar a tomar decisiones en cualquier momento, en la pretemporada, en mitad del periodo competitivo, de cara a la próxima temporada, etc…

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2-XPS Network: Planificación y creación de sesiones

Toca el turno al módulo del Calendario. No me voy a extender demasiado, pocas palabras y algunas imágenes servirán mejor para conocer cómo se planifica con XPS Network. En él podemos empezar a planificar nuestra temporada. Crear una nueva temporada, con los equipos y la lista de jugadores/as.

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1-XPS Network: Crear ejercicios

Como ya os he explicado en anteriores entradas he descubierto hace poco el software XPS Network. En esta entrada y en las futuras voy a intentar explicaros y hacer un pequeño tutorial de uso del programa.

Bien, como en todo programa nuevo tenemos que hacer una inversión de tiempo en conocer su funcionamiento y en dotarlo de contenido. Ni que decir que este tiempo empleado se verá recompensado a corto plazo por las características del programa. Tanto si eres un usuario/a profesional, entrenas a un equipo profesional o semi profesional, como si eres amateur en la dirección de equipos el programa es imprescindible por que te dará un salto de calidad a la hora de planificar, entrenar y trabajar con información de tu deporte.

Yo me voy a centrar en el Balonmano, pero ya te adelanto que el programa es multi disciplinar, sirve para cualquier deporte de equipo o individual, clubes o federaciones, entrenadores personales, gimnasios, etc…

Vamos al tema, empezaremos a destripar el programa con el módulo de ejercicios.

MODULO EJERCICIOS

Con este módulo empezaremos el tutorial, será uno de los que más tiempo nos lleve. Aquí debemos de introducir todos los ejercicios que vayamos a utilizar a la hora de generar las sesiones de entrenamiento.

Ejercicios

El programa te deja organizar tu colección de ejercicios creando carpetas y subcarpetas. Cada ejercicio creado te permite poner un título, un subtítulo y añadir texto. Tienes la opción de añadir imágenes, videos o enlaces a Youtube y/o Vimeo.

El programa hace una diferencia ente ejercicios y ejercicios individuales. Los primeros son los básicos de tu deporte, los segundos van relacionados más con la preparación física (resistencia, fuerza, coordinación, rehabilitación, etc…)

A la hora de crear el ejercicio el programa te enlaza con otro de los módulos importantes, lo que ellos llaman “Playbook” o lo que viene siendo una pizarra. En ella puedes dibujar todos los ejercicios de tu deporte.

En este módulo puedes guardar en carpetas todos tus gráficos, para volver a usarlos cuando quieras. También tiene la opción de crear animaciones, es decir, un video del ejercicio.

Cómo ya te adelanté aquí deberás dejarte bastante tiempo en organizar y crear tus ejercicios. Pero este tiempo lo veras rápidamente recompensado a la hora de preparar tus sesiones. Verás cómo podrás mejorar y pulir tus ejercicios, crear variantes rápidamente y mejorar en tu planificación.

Te dejo un pequeño video sobre este módulo de ejercicios.

Próxima entrega módulo Calendario, en él veremos como planificar las sesiones y cómo crear una sesión de entrenamiento.

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0-XPS Network: Software para entrenadores

XPS Network es un software de la empresa Sideline Sports, en su pagina web lo catalogan como una una plataforma enfocada en los elementos claves para el deporte y el entrenamiento – Planificar, Analizar y Comunicar.

XPS NETWORK

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7 estiramientos diferentes para tus isquiotibiales

Los isquiotibiales tienen como misión principal doblar la rodilla y extender la cadera, estos músculos son muy importantes durante la marcha y la carrera. Cuando corremos o realizamos ejercicio aerobico los isquiotibiales son uno de los músculos que mas sufren por eso realizar un correcto estiramiento puede ser muy beneficioso, en esta icnografía te ofrecemos diferentes alternativas para estirar los isquiotibiales, seguro que te son utiles.

Origen: 7 estiramientos diferentes para tus isquiotibiales

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¿Estiramientos estáticos o dinámicos? | Mundo Entrenamiento

Es muy común ver a futbolistas realizando estiramientos estáticos durante un periodo prolongado antes de entrenar o competir. ¿Realmente son útiles?

Origen: ¿Estiramientos estáticos o dinámicos? | Mundo Entrenamiento

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2018 Nuevo Año !!

Barbolax 2018

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Defensa 5:1. Análisis y metodología

Aquí os dejo un enlace a SextoAnillo de un artículo con el que en colaborado en la web. Se trata de la defensa 5:1 Seguir leyendo

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El reloj cómo herramienta de trabajo del entrenador/a

Tal vez sea una de las herramientas más usadas por los entrenadores/as en su trabajo y que muchas veces no somos conscientes de su versatilidad en la era tecnológica. Usarlo para conocer la hora, para controlar la ejecución del tiempo de los ejercicios, etc…son los usos cotidianos que realizamos de él.

Pero ha cambiado su uso en la actualidad? La respuesta es sí. De la misma manera que los ordenadores han evolucionado hasta las actuales tabletas, los móviles hasta los actuales “mini” ordenadores de bolsillo, los relojes también han tenido su evolución particular. Seguir leyendo

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TeamStuff, cómo optimizar la gestión de tu equipo/club

La gestión de un equipo o de un club siempre es un quebradero de cabeza. Planificar, crear entrenamientos, avisar a los jugadores/as, llevar las estadísticas, anotar las ausencias… Para facilitarnos toda esta labor existen programas que gestionan y administran un equipo o un club.

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